Come smettere di fumare con la PNL

Ho avuto modo di leggere un interessante metodo per smettere di fumare basato sull’applicazione di tecniche di programmazione neurolinguistica e di decondizionamento mentale. Ti aiuta a liberarti dalla sigaretta in modo agevole e senza soffrire le crisi dovute ll’astinenza psicologica della sigaretta. Opera una reinterpretazione della dipendenza da nicotina finalizzata a far trovare al fumatore le giuste motivazioni per smettere … Continua a leggere

Sigaretta elettronica

Può la sigaretta elettronica aiutare a smettere di fumare? Ormai la sigaretta elettronica sta prendendo sempre più piede tra i fumatori: sono davvero molti coloro che sostituiscono la sigaretta reale con questo dispositivo. Ma parecchi sostengono che non sia un buon sistema per smettere, perché non si fa altro che sostituire la sigaretta reale con una finta, ma si conserva … Continua a leggere

Sigaretta: conosciamola meglio

Parecchi fumatori pensano che le sostanze dannose contenute nella sigaretta siano poche… in realtà sono centinaia le sostanze tosiche che danneggiano gli organi interni. Ad esempio troviamo: nicotina, contenuta nelle foglie della pianta del tabacco; monossido di carbonio, prodotto dalla combustione; idrocarburi policiclici aromatici (IPA), provenienti dalla combustione sia della carta sia del tabacco; sostanze irritanti (acroleina, acetaldeide); sostanze ossidanti. … Continua a leggere

Un corso per smettere di fumare

Ho trovato in rete un corso gratuito per smettere di fumare ed ho avuto modo di leggerlo. Lo trovo impostato bene perché oltre a chiarire alcuni aspetti legati al fumo e allad ipendenza dalla nicotina (smentendo le comuni convinzioni che spesso hanno i fumatori) insegna anche delle tecniche mentali che possono essere applicate per ridurre i sintomi di astinenza. Conoscevo già … Continua a leggere

L’agopuntura per smettere di fumare

Tra i tanti sistemi per smettere di fumare si può provare il metodo dell’agopuntura. Si tratta di una disciplina mutuata dalle filosofie orientali che si propone di spegnere il desiderio di fumare a seguito dell’applicazione di alcuni aghi sul padiglione auricolare. Ci sono persone che giurano di aver smesso grazie all’agopuntura, mentre altri dubitano dell’efficacia. Tra le altre terapie simili … Continua a leggere

L’ipnosi per smettere di fumare

Se vuoi smettere di fumare es hai provato tanti modi senza ottenere risultato, puoi ricorrere a sedute di ipnosi. Ci sono tanti terapeuti che aiutano a smettere di fumare facendo ricorso all’ipnosi: al paziente viene indotta una trance ipnotica e durante questo stato gli vengono proposte delle suggestioni che hanno lo scopo di fargli ripudiare la sigaretta. Se le sedute vengono … Continua a leggere

I cerotti e le chewingum

Uno dei sistemi più classici per smettere di fumare è ricorrere a surrogati a base di nicotina. Si tratta di cerotti o di chewingum che rilasciano gradualmente nicotina e che hanno l’obiettivo di alleviare la sofferenza dovuta all’astinenza da nicotina. I cerotti hanno diverse concentrazioni di nicotina e bisogna gradualmente applicare cerotti che hanno via via un contenuto inferiore di … Continua a leggere